800x800
велосипед, дом, общество

Как я ехал марафон 2 или выход из тени.

Привет страна. 12 июня 2017 года, я заглянул в дневник, смотрю, что-то давно ничего не писал, и чувствую, что эту ситуацию нужно исправить, выйти из медиа-тени, и начать писать. Тем более, что на очереди довольно интересные события, о которых обязательно захочется рассказать.

Предисловие. Сыну уже 6 месяцев. Родили, как и Маруську вдвоем дома. С документами потом получилось довольно просто, вызвали семейного врача, та осмотрела пацана, взвесила, выписала “квитанцию” на ребенка и пожелала удачи. Единственный прикол был в загсе, когда меня спросили, а какой номер этого документа. Я звоню врачу, говорю, мол, спрашивают какой-то номерок, без него нельзя сохранить учетную запись в базе. Та отвечает: “Номер один”. Так и появился на свет Лука Александрович, под номером 1.

Средняя дочка, во всю бегает на беговеле. Старшая — вчера впервые поехала на 2х колесном велосипеде. Причем вчера говорит такая: “Папа, а сними мне маленькие колеса, пожалуйста”. Я снял, она села и поехала. Все случилось гладко и без асфальтной болезни. Я в шоке с этой самостоятельности ).

Сам катаюсь на шоссейнике, хожу в бассейн, и стал плавать лучше, чем плавал до этого с двумя ногами. В бассейне тоже приколы, пару раз натыкался на детские соревнования, когда толпы пацанов в раздевалке, кто шепотом, кто во весь голос обсуждали мою “ногу робота” и как же я с ней смогу плавать. Кто-то говорит: “Да он с ней никогда не устанет, и сможет проплыть целый океан”. Или: “Посмотри, посмотри, нога Робокопа”. Короче, умиляет реакция ребятни на протез, и никаих высказываний, из за которых пришлось бы стесняться его я не услышал.

Кстати, насчет стеснения, пообщавшись с другими ампутантами и их родителями, понял, что оказывается для многих это довольно серьезная проблема. Мне и самому по началу было не ловко появляться на людях, причем погулять по городу в толпе незнакомых людей оказывалось намного легче, чем пройтись мимо дома соседа. Вот они предрассудки во всей красе. Но как только понимаешь, какие это глупости, или что людям еще более неловко смотреть на тебя такого, проблема уходит. Короче, пацаны и девчонки, не парьтесь из за этого. Как там говорят? Если не можешь решить проблему, то измени отношение к ней. Так вот пока у меня новая нога не отрасла, я не парюсь из за протеза. Могу спокойно закатать штанину и гулять с железной палкой вместо голени и гидравлическим тормозом вместо коленки.

C-Leg оказался не таким крутым, чтобы стоить таких денег. Походил с ним какое-то время и отдал назад, ибо прироста в качестве оказалось не так много по сравнению с 3r80. Решил купить несколько специализированных ног, для бега, для велосипеда и для повседневной жизни. Бег — коленка 3s80, именно такую используют пара-олимпийцы в беговых дисциплинах. Ступня — карбоновая пружина, с прелестным названием “Catapult” от “Freedom Innovations”. Беговой сокет уже практически готов, так что ждите меня на марафонах.

picture-agency_160715_aleksandrs_009-media_large

О спорте. Плавание, велосипед, да просто ходьба, реально ускоряют адаптацию, привыкание, как физическое, так и психологическое. Познакомился с классными ребятами из спорта, привет Игорь и Влад. Поставил себе амбициозную цель, и вот сейчас кручусь-верчусь, чтобы все успевать. 3 детей, 3 работы, переезд в дом, ремонты и стройки, спорт… и тд и тп. Не жизнь, а приключение.

На предыдущих выходных, за 1:05:00 проехал 32 км на рижском веломарафоне. И испытал нереальный кайф от того, что финишировал в общей группе, а еще больше от того, что получалось обгонять мужиков на спортивных великах. Средняя снова 30 км в час. Снова получается вставать на педали. Сейчас делаю протез чисто под велик, где крепление к педалям будет не через ботинок, а напрямую от трубы. Где коленка будет другой геометрии, за счет чего поменяются углы, и можно будет спокойно педалировать стоя. Оставайтесь на связи. Я вышел из спячки и буду снова рассказывать приколы из жизни одноногих ))

Влад запустил проект, beU (Superhumans). Я стал одним из его участников. Но об этом подробнее в след. серии. Всем добра и хорошей недели.

Standard
maraton-1
велосипед, общество, улица

Как я ехал марафон

Привет, страна! Итак, прошел почти год, как я лишился правой ноги выше колена. Сегодня приехал домой с Рижского веломарафона, хочу поделиться, как прошел этот день, и на какие новые “приколы” со своей ногой я напоролся во время гонки.

Начал “вкатываться” и привыкать ездить с протезом за пару недель до старта гонки. Проезжал по 10-20 километров и никаких непреодолимых препятствий не обнаружил. Из нюансов могу отметить то, что использовал MTB контактные педали, крепления которых ослабил, чтобы ступню протеза легче было пристегнуть и отстегнуть. Также обязательным атрибутом стали велошорты с “памперсом”, которые значительно смягчают те места, где гильза протеза примыкает к паховой области культи. Пока учился по-новой ездить на велике, вычислил места, где протез натирает кожу, пришлось воспользоваться ножницами и феном, чтобы подрезать силиконовый чехол и подогнуть гильзу, дабы во время гонки не корчиться от боли. Выполнив все эти манипуляции, решил до кучи поменять и велосипед. Тот, на котором я вкатывался, был с планетарной втулкой, и при педалировании в обратную сторону, срабатывал тормоз (как на советских великах). Короче, если хотите нормально ездить с протезом, то нужен вел, у которого тормоза вынесены на руль, и педали могут свободно прокручиваться в обратную сторону. Заехал к брату за великом, благо, мы с ним одного роста, и вел оказался подходящего размера, закинул его в багажник, детей — к маме, и поехал с женой на набережную.

Перез выездом чтобы культя меньше люфтила внутри гильзы, обмотался эластичным бинтом, причем, не подумав, намотал его прямо на кожу, а уже сверху надел силиконовый чехол (нужно было наоборот: чехол на культю, как обычно, ведь сцепление силикона и кожи держит вес протеза и не дает ему сваливаться). Одним словом, уже на подъезде к месту старта, в самом неподходящем месте – в центре Старого города – я чуть не потерял протез. Спешился, доковылял до кафешки, уселся за столик с видом, мол, “мне бы кофейку”, и по-новой натянул железную ногу.

Доехал до старта, и уже через 15 минут со всей толпой поехал по дистанции. Через каких-то 10 километров случился новый казус: чиркнул о раму велосипеда кнопкой отстегивания протеза. В результате, стоял на мосту и “светил” труселями, надевая железную ногу заново. В этот момент мне было, вроде, все равно, как это выглядит. Но людям, проезжающим мимо, представилось занятное зрелище. Потеряв пару минут, втопил по-новой, но, как выяснилось уже через несколько километров, ногу нацепил не совсем верно, и та предательски стала сползать снова. Не дожидаясь, пока я опять ее потеряю, остановился, и во второй раз показал свои труселя тем, кого обгонял. Надел протез как следует, и уже на расслабоне поехал к финишу, смеясь над собой и над ситуацией.

В итоге из запланированных 32 километров, поехал половину – один круг вместо двух. Но при этом извлек кучу нюансов, как нужно подготовить протез для гонок на велосипеде. Через пару недель беру на тесты C-LEG. Ну, а тот протез, что ношу сейчас, думаю переделать в велосипедный, а именно:

  1. пропилю гильзу вдоль и добавлю стяжки (по типу, как на лыжных ботинках) для максимально плотного контакта с культей;
  2. укорочу гильзу, чтобы при педалировании она не упиралась в живот и не норовила слететь с культи;
  3. укорочу трубу, которая сейчас вместо голени, чтобы было возможно нормально крутить педали стоя.

Отдельно в планах стоят конструирование протеза-ласты для плавания, приобретение карбоновой ступни-пружины для бега, и можно пробовать себя в триатлоне. Все препятствия только в голове, если выкинуть комплексы и добавить больше целеустремленности, то все будет получаться. Проверено. Работает.

Всем добра!

maraton-2

Standard
Без рубрики

Походка “пьяного мастера”.

Привет! Накопилось. Чувствую, надо сесть и поговорить со вселенной и с самим собой. Ну а ты, добрый человек, спокойно можешь понаблюдать за этим.

Итак, прошло… дайте сосчитать, практически 10 месяцев с момента, когда я проснулся от наркоза, и недосчитался одной ноги. Я переживаю — нет, я жалею — нет, я стал сильнее — естественно, других вариантов и быть не могло. Либо ты сильный, либо тебя нет. Иногда возникает даже чувство благодарности за то, что так случилось. Внутри как будто бы лопнула “капсула с мотивацией” и я почувствовал тот самый “пинок под зад”. И вот, прихрамывая, на железной ноге я продолжаю жить и радоваться жизни.

Поздравьте, я снова стану папой. Жена говорит, что чувствует, будто это девочка. Ну что ж, значит жить мне в прекрасном цветнике. Значит больше визгов, хохота и веселья ожидает меня. Хотя, скажу честно, имея уже двух девчонок-карапузов, мне больше хочется мальчика. Будем посмотреть. А на ближайшее время у нас запланирован переезд, и, скорее всего, стройка, если не подвернется готового, подходящего варианта, где мы могли бы сейчас заселиться. Короче, работаю как папа Карло, узакониваем свою перепланировку в квартире (ибо без этого, как выяснилось, банки не дают покупателям кредиты на покупку, а человека с наличными, который придет и купит нашу двушку пока не нашлось). Самым интересным моментом в процессе легализации перепланировки был сбор подписей владельцев квартир нашего дома, что они не против того, что у нас кухня увеличилась на пару-тройку квадратных метров за счет лоджии. Дабы минимизировать свои усилия по сбору подписей, раскидали бланки в почтовые ящики, и попросили, чтобы вернули заполненные уже в наш почтовый ящик. Сработало, соседи оказались понимающими и почти половину подписей получили таким способом, ну а недостающие 6 росчерков пришлось добывать личным общением, заодно и познакомился. Интересный квест, советую. Сразу понимаешь с кем ты живешь под одной крышей. Вот так, значит переезжаем скоро.

Теперь о ноге. Вернее об ее отсутствии.

Если в двух словах, то особо не беспокоит. Но есть нюансы, конечно.

  1. Одеваю протез с утра, как просыпаюсь, снимаю только перед сном. Но, поскольку объем ноги меняется в течении дня (кто бы мог подумать), скажем только проснувшись, пока кровь не разошлась по сосудам — объем культи меньше, а если активно позаниматься, и потом попытаться запихнуть ногу в протез, то могут быть сюрпризы, культя не помещается в “гильзе” и протез не фиксируется. Эта ситуация становится особенно щекотливый, когда я спешу на встречу по работе, например, и под боком мелкие, что-то не поделили и визжат благим матом. Плюс у Кати очередные приколы на фоне токсикоза. Да, иногда мы очень шумное семейство, нетипичное для этих широт. Хотя есть объяснение, во мне абхазские корни, у Кати татаро-узбекские. Но соседи пока не жалуются.
  2. Передвигаясь темными зимними вечерами, я издали походил на изрядно подпитого человека, особенно если идти по обледенелой брусчатке. Все ждал, когда же ко мне подойдет господин полицейский и поинтересуется, все ли у меня в порядке, и не хочу ли я проехать в вытрезвитель. Но нет такого ни разу еще не случилось, как и падений при ходьбе. Считаю, что освоился с протезом и научился сносно ходить на гидравлической коленке.
  3. Следующим этапом будет покупка бегового протеза, ибо очень соскучился по активностям на свежем воздухе. Чтобы вы представляли о чем я, посмотрите на чем бегают 100-метровки параалимпийцы. Ну и велосипед, наконец потеплело, так что ждите меня снова на дорогах. А то все на машине, да на машине до офиса катаюсь.
  4. Как же приятно, по наступлению вечера, снять протез и почесать ногу. Просто открылся букет новых ощущений. Двуногим не понять )
  5. А еще научился переносить жидкости в кружке, прыгая на одной ноге по квартире, в больнице казалось очень сложным допрыгать от кофейного аппарата до стульев, ну а сейчас, рука обрела функции стабилизатора, и донести горячий чай до дивана вечером — плевое дело.
  6. Фантомных болей нет, прошли спустя полтора месяца, как отрезали ногу и больше не возвращались. Бывает “пощекочет” пару секунд где-то ниже колена, в районе металлической трубы и все. Пару раз возникали реальные боли, но это скорее от перенапряжения или от неправильной настройки протеза. Да, кстати, настройки со временем сбиваются, так что раз в месяц, примерно, я беру шестигранники и подкручиваю “ногу”.
  7.   Заметил, что передвижения по офису, по квартире или по улице стали более осмысленными, оптимизированными. Решаю задачи за наименьшее количество ходов. Стратег прям.

Сняли фильм “Надо жить”.

С Мишиной подачи, сняли кино про то, что жизнь не заканчивается серьезной травмой. Мише полтора года назад полоснуло бензопилой по шее, в результате чего практически перестала работать рука. Можно только представить какого это, инструктору парапланерной школы попасть в такую ситуацию. Но он тоже держится бодрячком, и по просьбе его врача, сделали 20-ти минутное кино про то, что надо жить. Будем считать это анонсом. Сейчас монтируют, смотрите скоро на экранах.

Запустили проект “Короли Скорости”.

Со своим другом, художником, пилотом мотопараплана и просто хорошим человеком, запустили проект о постройке трайка для мотопараплана. Олег нарисовал книгу комиксов, где главный герой участвует в воздушных гонках на крутом аппарате, почти что “Бэтмобиль”. На сайте DreamFighter.pro вы можно ознакомиться с проектом и приобрести книгу, как в печатном виде, так и электронный PDF. Воюем за мечту построить такой аппарат и летать на нем в живую, достигая новых вершин. Книгу Олег рисовал, заперевшись дома на 2 месяца, и выдавал картины акварелью и чернилами, затем я оформил тексты и подготовил книгу для печати. А на данный момент, все напечатано, сайт запущен, и комиксы ждут своих обладателей. Знаю, что скоро мы поедем на “Кубок Икара” во Францию презентовать наш паратрайк “Dream Fighter”.

Жизнь идет и желаю всем наслаждаться ей. Всем добра.

Саня.

Ниже фотки из жизни одноногого парапланериста.

speedkings_announce_rus
trike_main Watercolor-Paint-Mock-Up-01 alexa marusja dreamfighter kids marusja3

Standard
people-names
дом, общество

Лед тронулся

Привет, страна! Во первых строках, благодарю всех 1150 человек, кто поучаствовал в сборе денег на умный протез. Удивительно, но отклик на мои записи был колоссальный, и за месяц с небольшим была собрана основная сумма на протез. Спасибо огромное, добрые люди!

Первый протез уже куплен, и можно сказать, что я с ним освоился, хожу, готовлюсь бегать, тренирую тело и жду, пока мышцы примут стабильную форму, чтобы можно было бы делать новую гильзу (сокет, куда вставляется культю), и приобрести протез с компьютером.

Давно не писал, крайний месяц был непростым: самым ярким впечатлением было то, что в один момент я “перегорел”, и под девизом “да, катись оно все к чертям!” стал грубо себя вести с теми, кого люблю. Наговорил всякого, перезагрузился, и теперь стараюсь быть улучшенной версией самого себя. Катюш, любимая, прости!

Дождался очереди в реабилитационный центр “Вайвари”. Скатался туда четыре раза. Самое ценное, что вынес оттуда, это комплекс упражнений для укрепления мышц бедра. Поплавал разок в бассейне с соленой водой и бабушками, которые занимались аквааэробикой. Дальнейшие занятия решил проводить либо самостоятельно, либо в более комфортных условиях. Ждать, что кто-то тебя вылечит, считаю смысла нет. Ведь говорят, что “нельзя научить, можно научиться”, так и с болезнями: “нельзя вылечить, можно вылечиться”. Ресурсы человека безграничны, в мире тысячи примеров этому, и все упирается только в желание и борьбу с ленью. Хочу сказать самому себе: “Саня, действуй, не расслябляйся!”

Беседа с Нилом Ушаковым вылилась в то, что я сейчас сотрудничаю с Департаментом Сообщения, и если все пойдет по плану, то сделаю социальный проект по улучшению безопасности дорожного движения, а именно – сайт, где люди будут отмечать проблемные места дорог, а специалисты дальше уже решать, как улучшать их. Хочу сделать для города что-то полезное.

Дали 2ю группу инвалидности, спустя два с лишним месяца после подачи документов. Такие дела. Сейчас прохожу всю бюрократию по сбору пособий от государства. Как закончу, напишу об этом отдельно, есть масса нюансов. Но прелести инвалидных парковочных мест уже ощутил. Кстати, парковочная карта выдается на человека, а не на машину. Я бы сделал наоборот, во избежание передачи в пользование ее третим лицам.

Недавно узнал, что у нас есть такая услуга, как “Видео-анализ походки”. На сайте nrcvaivari.lv под заголовком “Услуги диагностики” можно найти. Думаю скататься, проверить себя на “развал-схождение” и подкрутить винты. Вера, привет!

Всем добра!

Standard
IMG_20150926_162130
дом, общество, природа, улица

Запись про то, как я добрался до своей новой ноги.

Итак, спустя 2 месяца и 3 дня, я надел на себя протез и пошел. История с выбором и покупкой длилась на протяжении всего времени после выписки из больницы и по сей день. Документы, комиссия, выбор фирмы-изготовителя сокета (гильзы, культеприемника), выбор и приобретение компонентов, ожидание прибытия, изготовление гипсового слепка культи, первая примерка, вторая примерка, изготовление сокетов, жесткого и мягкого, примерка протеза в сборе, регулировки и тд.

Результат этому: сегодня я весь день отходил в протезе, есть неудобства в регулировках, но жить можно ) Нужно укоротить протез еще на сантиметр-полтора. Определил это опытным путем, ходя по квартире в лаптях и без. Поехал даже в DEPO за труборезом, посмотрел на них, и понял, что нет, не возьмут они стальную трубу, которая соединяет коленный модуль и ступню. Вариантов два: либо пилить на балконе флексом, либо дождаться понедельника, поехать снова в мастерскую и отрезать там. Посмотрим, что победит, желание или рассудительность .) Пока писал эти строки, вспомнил, что болгарку брату отдал, из подручных средств осталась только ножовка по металлу и шлифмашинка. Будем смотреть завтра на свежую голову, что делать с этой трубой.

А в целом, конечно, кайф. После хождения на палках можно, наконец, освободить руки: и с девчонками на руках ходить, и чай донести из кухни до дивана, и в магазин за труборезом сгонять. Кстати, залезть и вылезти из машины с протезом – это еще та головоломка. Из-за того, что в положении сидя, правое колено (с протезом) длиннее, чем левое (здоровая нога), просовывание правой биомеханической системы в салон авто выглядит забавно со стороны. Ну, дело поправимое, машину нужно побольше и все.

По ощущениям первый день ходьбы на ногах, без палок (хотя, без палок только дома, а в магазин один костыль я прихватил) похож на тот день, когда я слез с койки и пошел гулять на костылях: вспотел, устал, но остался довольным тем, что снова иду, несмотря на боль при каждом шаге.

Когда был на примерке, тоже довольно резво пошел, хотя, со стороны все, наверное, выглядело по-ублюдски, неумело. Но, тем не менее, американский ортопед Katie L. сказала “amazing”, говорит, что еще не видела, чтобы люди с ампутацией выше колена через 15 минут ходили без помощи рук. Поверим на слово. А желания идти, бежать, лететь, конечно, хоть отбавляй. Именно это желание и заставило меня однажды растянуться на лестнице четвертого этажа, когда я слишком резво взбирался на наш пятый к себе в квартиру на палках, не держась за перила )) Дальше стал двигаться внимательней, особенно, сегодня в строительном магазине между рядов с колющими и режущими предметами.

В понедельник пойду в Рижскую думу, к господину мэру Нилу Ушакову. На повестке дня тема: “Как жить велосипедисту в Риге?” плюс немного личного. Успею до обеда подпилить трубу, пойду на протезе, в противном случае явлюсь без ноги, на костылях. Интересно даже.

Внешним видом протеза доволен, регулировками – нет, но все поправимо, дал себе неделю на привыкание и на то, чтобы отбросить палки. А затем формирование походки. И, вуаля – я снова хожу, потею больше прежнего, поднимаюсь коряво на пятый этаж, матерясь про себя от боли, но довольный проделанным путем, иду дальше. А дальше у нас только хорошее. Мышцы привыкнут, культя “утрамбуется”, и в следующем году, в начале лета поставлю себе постоянный протез с процессором. А сейчас, как говорят автолюбители: “Погоняю на механике”.

Чувствую, пора углубиться в тему, и потихоньку становиться самому себе протезистом. Кстати, еще раз большое спасибо протезистам Ēriks Švēde & Katie Leatherwood за проделанную работу. Думается, я был совсем не капризным “пациентом”, и много хлопот не доставил.

Из советов:

  • не верьте в статистику, а верьте в себя. Фантомные боли могут уйти за месяц, если не раньше. Из того, что я делал: профессиональный массаж, самомассаж, визит к остеопату, постоянная тренировка и разминка культи, контрастный душ, гомеопатическое средство Allium cepa (по наводке жены, именно от фантомных болей после ампутации), зарядка 1-2 раза в день, хорошая атмосфера дома;
  • следите, чтобы обрубок ноги был с ровным швом и без больших складок кожи;
  • лайнер, который одевается первым слоем на кожу, можно носить сразу, привыкать к тому, что нога будет потеть, да и, вообще, использовать его вместо эластичного бинта;
  • не давайте культе расслабляться, пока скачете на костылях; воюйте с контрактурой, и делайте упражнения на задние мышцы бедра (широкая лента или утяжелители вам в помощь, см. фото);
  • не давайте себе расслабиться, двигайтесь, скачите, ползите. Ну, или жалейте себя на диване, ок;
  • массажи культи, контрастные души – всегда полезно;
  • мысли материальны, знайте, чего вы хотите, отбросьте мусор и концентрируйтесь на главном.

А пока смотрите фотки. Коленка 3r80 (Ottobock), ступня Renegade AT (Freedom Innovation), сокет handmade in Sloka.

Всем добра.

IMG_20150911_191809 IMG_20150912_123719 IMG_20150925_131029 IMG_20150925_133814 IMG_20150926_202555 IMG_20150926_100217 IMG_20150926_162130 IMG_20150926_183719
IMG_0526 IMG_0527 IMG_0528

 

Standard
_10988_d2p4046_1
дом, общество

Циклоны и антициклоны

В общем

Скатался на Румбулу к Adrenalins.lv, принял гостей из Flight.lv (Даугавпилс). Все-таки, светлый и по-хорошему со сдвигом по фазе этот народ, который грезит полетами. Всегда столько историй о приключениях, и сильная тяга к новым. Да у всех спортсменов и туристов так, “шило в попе” называется. Снабдили сундуками с “сокровищами”. Буду делать маршруты по небу с протезом, укутавшись в легкий, аэродинамический кокон, с задним обтекателем набегающего потока. )) Ищите меня на xcontest.org в следующем сезоне. Спасибо, ребяты )

Дожди с утра предложили оставаться в квартире, ибо бродить под зонтиком с костылями проблематично; пересидели с детьми и женой дома, покричали все вместе, а как погода прояснилась, выбрались на улицу и успокоились. Отпустило;

Носков, оказывается, стало ровно в два раза больше;

Времени на принятие душа стало уходить меньше, экономия воды, однако;

Получил временное освобождение от мытья посуды и выноса мусора;

Всегда самое комфортное место в машине… за рулем. Вычисляю, как лучше педали переставить: надо дополнительную педаль газа ставить, чтобы и мне и Кате было удобно;

Походы по shopping центрам сводятся к тому, чтобы довезти семейство и посторожить коляску с вещами у магазинов: никаких “скажи, какой цвет мне больше подходит”, кайф;

На людях и по магазинам совсем не проблема ходить, даже без временного протеза. Детям, конечно, дико любопытно. Всем остальным, по большому счету, по-барабану;

Пришло письмо из страховой компании, прислали перечень необходимых бумаг, которые необходимо собрать, чтобы претендовать хоть на какую-то компенсацию.

На работе все хорошо, рисуем, программируем и наслаждаемся процессом и результатом. Снова уселся на свое кресло, как будто ничего и не случилось. Кайфуем. Не забываем, что сидячку нужно разбавлять и упражнениями. Сейчас нахожусь в поиске широкой эластичной ленты длиной метра два. Нигде не видели?

Культя и протез

Позновательный каталог от Ottobock, где собрано все, что у них есть по протезам нижних конечностей. На обложке, как раз, и изображена микропроцессорная нога. Плюс нужно будет докупить к ней ступни на все случаи жизни. Но это только после того, как я буду виртуозно владеть “простым”, гидравлическим протезом. Простой – означает более надежный и выносливый, который не нужно ставить заряжаться на ночь, не нужно настраивать через специальное приложение. Современный гидравлический протез способен дать человеку бег, полеты и даже ходьбу под водой. Да и дизайн симпотный, зацените.

Также, наравне с коленкой по значимости стоит ступня. С ними вопрос должен решиться на следующей неделе. Кандидатов на приобретение тьма. Все соединительные элементы на протезах одинаковые, можно компоновать комплект под себя. А именно: Socket (куда вставляется культя), Knee (коленка), Ankle (ступня).

У человека передние мышцы бедра сильнее чем задние, и когда нога (культя) теряет контакт с землей, часто бывает такое, что культя поднимается и занимает причудливое положение в пространстве. Короче, нужно качать мышцы ног, и компенсировать напряжение мышц спины специальными упражнениями.

При ходьбе на костылях держать картинку в голове, якобы идешь на протезе, и совершать движения культей, как если бы передвигался без палок. Не давать культе висеть “мертвым” грузом.

Массаж и набивание опорной части культи – тоже важный момент в востановлении. Подготовить её к принятию всего веса своего тела. Шов смазывать жирными кремами, чтобы тот разглаживался. Эти советы еще со времен моего прибывания в Гайльэзерсе.

Полежать в теплой в ванне перед сном, чтобы расслабить все мышцы. Спать на животе, повернув голову в сторону целой ноги (профилактика контрактуры).

А завтра в гости к маме. Всем добра!

 

Standard
IMG_20150823_150839
дом, общество, улица

Апдейт

Дети радуют

Девчонки, когда они в хорошем настроении, такие чудеса вытворяют. Маруся всем демонстрирует, что она научилась делать “мостик” лицом в пол. Алекса каждые пол часа переодевается в новые одежды, показывая изыски стиля и вкуса )) Младшая сейчас с таком возрасте, что все понимает, но ничего сказать не может. Забавно наблюдать, как она носится со словами “мама”, “папа”, “тата”. А еще любит погонять старшую, показавая ей, что сейчас укусит. Боевая девочка растет.

 

Проехал на машине

Катался на автомате с непеределанными педалями, а как есть, 2 педали в правой части. Ездить можно, даже вполне себе плавно тормозить, но все же, напрашивается передвинуть их, чтобы можно было сидеть прямо, и не тянуться к ним “длинной” ногой.

 

Комиссия по инвалидности

Скатался на замеры и тесты. Посмотрели на ногу, на то, как двигаюсь и поднимаю предметы с пола. Выполнил тест на координацию движения и получил “добро” на то, что готов носить протез. Только сейчас новая дилема: выдали бумагу, в которой есть список фирм-изготовителей протезов, и мне нужно выбрать одного из них. Поначалу это похоже на тычок пальцем в небо. Конечно можно пообзванивать или погуглить каждую из них:

  1. Valsts SIA Nacionālais rehabilitācijas centrs “Vaivari” filiāle STOC “Sloka”
  2. SIA “UniHaus”
  3. A/S “Protezēšanas un ortopēdijas centrs”
  4. SIA “Atipikskās protezēšanas laboratorija”
  5. SIA “DDA Orthopaedics”
  6. SIA “Tehniskā ortopēdija”
  7. SIA “Gundara Rusova ortopēdijas centrs”

Сама бумажка, что мне дали, выглядит так.
Но может кто подскажет куда лучше податься за гос. протезом? И почему.

 

Массаж

Был на сеансах у остеопата и массажита. Прощупали, сказали все ок, мышцы с одной стороны позвоночника больше напряжены, чем мышцы с противоположной стороны. Ничего криминального. Послушали меня, дыхание, “жидкое” тело, промяли, подрихтовали. И вот, я снова, как новенький. Но, в любом случае, нужно продолжать самостоятельные тренировки. Сам себе не поможешь, никакой потом массажист поможет. Польше работать с культей, бедрами, спиной и остальными конечностями. Быть всегда в тонусе. Хотя, сегодня, глядя на то, как под боком сладко спала мелкая, тоже завалился на обеденный сон.

 

Фантомы и боли

Тут все приятно, уже обхожусь без таблеток. Заметил, что образ ампутированой ноги стал короче, соответственно, пространство для фантомных болей уменьшилось. По дяситибальной шкале самые сильные боли на данный момент могу оценить на пятерку. Это когда широкую косточку на голеностопе зажимают в тисках и вертят ее. Есть несколько техник, чтобы от них отвлечься.

  • Перестать шевелиться, расслабиться и сконцентрироваться на дыхании, и начать отлавливать моменты, когда рождается вдох. Через 10 мин можно забыть, что беспокоила нога. Остеопат сказала, что если таким отзаниматься пару недель, то много чего можно будет понять. Надо провести такой эксперимент. Любопытно;
  • Или другой вариант, который родился методом проб и ошибок, с каждым вдохом вспоминать что-то хорошее, какой-то приятный образ. А на выдохе этот образ пропускать через больное место. Снимать боль, в прямом смысле. Easy )

 

Дома

Обзавелся скамеечкой для гантелей. Приятно грудак потянуть после сиденья за компом. Плюс, на ногах нужно следить, чтобы мышцы-сгибатели работали одинаково сильно с разгибателями. Фрукты-овощи жуем, всем добра желаем.

IMG_20150825_122820 IMG_20150825_121544

Standard
дом, общество, природа, улица

Месяц спустя

Да, рассказывать можно много о произошедшем за эту неделю. Получение справок в местной поликлинике у семейного врача. Доставка этих справок на экспертизу по инвалидности, в контору под названием http://www.vdeavk.gov.lv/ Veselības un darbspēju ekspertīzes ārstu valsts komisija. Гости каждый день. Прогулки иногда. Работа. Кстати, насчет полиции: они еще думают, никаких официальных ответов не было. А так, можно собрать все мысли простым списком:

  • При передвижении выбираю оптимальную траекторию движения;
  • Не иду куда-либо без надобности, стал продумывать шаги еще на один вперед;
  • Какой бы позитив ни шел, все равно наступают моменты, когда хочется выпустить пар. Надо искать экологичные способы. Мне сегодня было в кайф полежать на песке около моря, отпустило;
  • Боли. Могут длиться и весь день, но есть проверенные средства, как c ними справляться;
  • Тепло лечит: ушибленная нога просто блаженствует от нагретой подушки с песком;
  • Есть дилемма: избавляться осознанно от того, что я чувствую несуществующую ногу? Или оставить ее образ в сознании, ведь, через сколько-то лет можно будет ставить датчики на голову, и управлять ногой, посылая на процессор сигналы из мозга;
  • Из-за дисбаланса тела (правая половина тяжелее левой) позвоночник испытывает другую нагрузку, нежели до этого, что требует компенсации и проработки соответствующих мышц. Одним словом, времени на физкультуру будет уходить значительно больше. Это хорошо, давно хотел в бассейн походить.
  • Нужно больше работать головой, удельная доля которой в теле возросла;
  • Принять себя таким, какой ты есть на самом деле, выделить сильные и слабые стороны, и работать с этим;
  • Но и отдыхи тоже нужно устраивать качественные;
  • Воевать с болью не столь эффективно, чем уклониться от нее и пропустить мимо;
  • Катины кексы из кабачков, запеченные в духовке, просто прелесть;
  • Скамейка для упражнений с гантелями должна быть в каждом доме (мне привезли тяжестей. Ярик, спасибо);
  • Чем больше часов в день проводишь активно, тем меньше думаешь о болях. Нужно расчитывать силы на весь день, раньше ложиться, раньше вставать. В принципе, дети – отличный пример: спят с 8 вечера до 7 утра;
  • Выпивать в сутки 3 литра воды, причем, желательно хорошей воды. Буду ставить фильтры. Надо попробовать попить талой воды, загружу льдом морозилку;
  • Малиновый чай – это не вода;
  • Больше есть и больше сжигать калорий, не забываем и про мозговую деятельность. Больше живой еды, ибо лето за окном;
  • Протез C-Leg при подъеме по ступенькам не сгибается судя по этому видео, неужели нельзя было сделать какой-то режим типа “подъем по лестнице” или просто “лестница”?;
  • Джип, самая подходящая машина на данный момент;
  • Больше читать и больше познавать себя;

Ирина, спасибо за общение с тобой. Ирена, спасибо за документы.

Всем добрым людям, кто помогает, спасибо большое!

 

IMG_20150817_155747

 

 

Standard
авария, дом

Ouch!

Дубль два. Кот зализывает раны. Где же ты, моя вторая нога? Жесть и жизнь. Встреча с кафельной плиткой. Мочимся лежа в кувшин для цветов. Это – альтернативные названия этой записи. Но обо всем по-порядку.

Вчера, вернувшись домой в одиннадцатом часу вечера, были четкие мысли разбинтовать ногу, пойти под душ, составить план на завтра и завалиться на кровать отдыхать. А  уже потом, утром, на свежую голову, написать ответы на все те многочисленные письма, что стали приходить на мою электропочту за последние несколько дней. Все мои девчонки уже спали, и я, выключив свет, в полной темноте стал прокрадываться к ванной. Дойдя до двери, стал нащупывать выключатель. Оказалось, что нужно еще сделать пол шага в сторону, чтобы до него дотянуться. Костыли уже были поставлены в угол за ненадобностью. И я, в полусонном состоянии, шагнул в сторону правой ногой, вернее тем, что от нее осталось. Мысль, что что-то пошло не так, посетила меня когда мое тело уже успело накрениться на 45 градусов. Не видя абсолютно ничего в темноте, и не успев зацепиться руками за дверной косяк, я так и продолжил свое падение а-ля спиленное дерево, пока вспышка и искры в глазах не осветили мое сознание. Бл*. Какая же твердая плитка на полу в прихожей. Короче, ударив культю, которая только сегодня перестала меня беспокоить, разбив зеркало в прихожей, я принял горизонтальное положение. Извиваюсь как удав, глухие стоны сами выходят из меня, голова отключена, только инстинкты, даже выругаться не могу нормально. Основательно повалявшись в коридоре и вытерев собой пол до блеска, начал медленно, как хамелеон, прокрадываться обратно на диван. Путь длиною 3 метра занял у меня минут 20. Так больно не было даже лежа под троллейбусом. Да и вообще, не припомню, чтобы когда-либо вообще испытывал такую боль.

Изрядно пропотел, начал выдавать членораздельные звуки (не для детских ушей, естесственно), включил голову и сразу же вспомнил про принятие боли, о чем я писал буквально вчера. Тут же перестал шевелиться и застыл, как Ленин в мавзолее. Отпускает. Потом снова накатит. И отпустит. Короче, ощущения – как лежа на береговой линии, когда волны бьют по тебе. Пролежал час. Понимаю, что нужно отключиться и отдохнуть, но не получается. Сука, больно все-таки, что бы там ни писали всякие, про принятие и привыкание. Заглотил двойную дозу обезбаливающих колес, почувствовал только головокружение вдобавок.

Выходит, в подкорке головного мозга информация о том, что ноги уже нету, еще не обновилась. Ну, и как ей обновиться, когда я каждый день чувствую как чешется пятка, как покалывает в икрах и прочие прелести фантомов.

Проснулся. Вот так и лежу немытый со вчерашнего дня, но довольный тем, что боль отступает, и снова стало получаться отвлечься от нее. Мои ушли на Йомчик (улица Jomas), а я, под шум березок за окном, делюсь этими переживаниями. Солнце светит, птички поют, все по-прежнему хорошо. И вспоминаются песня В. Цоя: “Следи за собой, будь осторожен”. Именно на этих словах я и закончу. Завязываю с переживаниями, дальше только позитив.

Всем добра.

Standard